Περπάτημα για γερά κόκαλα

photo

25 λεπτά περπατήματος ή τρεξίματος την ημέρα με γρήγορο βήμα εξασφαλίζουν γερά οστά στα παιδιά σύμφωνα με επιστήμονες του Τεχνικού Πανεπιστημίου της Λισαβώνας, στην Πορτογαλία. Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Pediatrics», αξιολόγησαν τη δύναμη του άνω τμήματος των μηριαίων οστών σε 143 κορίτσια και 150 αγόρια μέσης ηλικίας 9-7 ετών, ενώ κατέγραψαν και τη φυσική δραστηριότητά τους. Έτσι διαπίστωσαν ότι όσα αγόρια αφιέρωναν καθημερινά 26 λεπτά σε  δραστηριότητες υψηλής έντασης είχαν πιο δυνατά μηριαία οστά απ' αυτά που αφιέρωναν λιγότερα. Τα κορίτσια, από την άλλη, που αφιέρωναν πάνω από 25 λεπτά σε τέτοιες δραστηριότητες είχαν πιο γερά οστά σε σύγκριση με όσα αφιέρωναν λιγότερα από 8 λεπτά την ημέρα.  Το συμπέρασμα των ερευνητών ήταν πως 25 λεπτά έντονης δραστηριότητας την ημέρα κρίνονται απαραίτητα για τα παιδιά, προκειμένου να αποκτήσουν γερά οστά.

Δεν υπάρχουν σχόλια. Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει!

Χαρακτήρες 0 από 255

Περισσότερα άρθρα που σας ενδιαφέρουν...

Τα click της εβδομάδας